Det största problemet för mig är självdiciplinen.

Viljan att gå ner i vikt och träna är stor, men latheten är större. Det gäller bara att ta första steget och se chanserna. Idag har jag hållig bra på matintaget och inte småätit någonting alls. Snart ska jag träna på något vis, antingen blir det hemmastyrke eller längre prommenad med hunden.

Det som tar emot är bara brist på inspiration till hemmaövningar och dåliga promenadskor. Styrketräning är dock bevisat mycket mer effektiv på mig än vad prommenader är. Jag tror jag ska satsa på styrke, men det gäller bara att komma igång. Jag tror jag kör på lite lätt idag för att testa mina gränser och se vad som passar mig och min kropp. Jag får ju inte överarbeta mig med tanke på att jag är helt otränad. Jag ska inte försöka inbilla mig att jag kan köra hårt en timma när jag inte tränat på ett halvår.

Jag hoppas jag tar mig i kragen och gör något ikväll.

'

uppdatering 21:25

Nu har jag städat en stor plats på golvet som träningsyta. Jag vet itne vad det är som hindrar mig, lathet eller rädsla? Kanske är det kombinerat?

 Nu kanske det blir första stora steget till en lättare tillvaro. Önska mig lycka till!

PS: Om ni har några tips på hemmaträning, enkla effektiva övningar som inte kräver mycket redskap (har en del t.ex Gummiband, vikter, en slags sak som man trycker ihop är några av dem.) Övningar utan redskap är väldigt välkommna.

PS2: Jag tar även mycket gärna emot förslag på träningsmusik eller likande. Vad får er att känna er motiverade?

IKväll börjar förändringen, det största och minsta steget börjar nu.
Jag ska slänga allt onyttigt jag har i min ägo. Det är det största steget för att jag nu fått motivation att börja.
Det är det minsta för att det inte kräver några större krafttag, går på några sekunder. Men det ska ske, och det är det viktigaste.

Idag köpte jag en påse chips, min sista påse kan jag säga. Äter aldrig chips annars, men jag var svag.

Jag slänger chipsen, naturgodiset(som kostade 50 jävla bortkastade kronor) jag slänger godiset och allt som jag har.
Inte tänka på pengarna jag lagt ut på det. Det kommer kosta mer att få bort extravikten jag får av det än vad det kostade att köpa.
Det spelar ingen roll.

Min belöning varje vecka blir en flaska iste, om jag lyckats åtstakomma något.
Imorgon blir det en till jobbet, sen efter en vecka en till. (den imorgon blir belöning för min motivation)
Jag vet att det låter som dåliga ursäkter till att äta/dricka onyttigt men jag använder dessa metoder till att hålla motivationen uppe. En flaska iste kan verkligen göra mig glad.

idag väger jag 94 kg och med denna blogg kommer jag uppdatera så ofta som möjligt om kost och träning, motivation och motgångar. Jag har endast blicken framåt och känner just nu att jag kommer att lyckas.

Kram på er.